Método pilates y embarazo
En el caso de la mujer embarazada la práctica regular del ejercicio favorece el sano desarrollo del embarazo, manteniendo una buena postura preventiva de lesiones y patologías, lo que nos ayudará a mantener el peso, fortalecer la musculatura y estimular la circulación sanguínea.
Abdominales hipopresivos dinámicos
Método en el cual las ventajas que obtendremos comparando los abdominales tradicionales, lograremos una reducción y tonificación de la cintura, disminución de los problemas lumbares, prevención de la pérdida de orina Y hernias, potenciación de las funciones sexuales, mejoras posturales y de rendimiento deportivo.
Entrenamiento en suspensión con TRX
Este tipo de entrenamiento nos permite trabajar todo el cuerpo mejorando la postura corporal equilibrio muscular y la capacidad atlética como resultado mejorando la fuerza resistencia y la tonificación muscular con el propio peso de nuestro cuerpo.
Entrenamiento al aire libre o callejero
La mayor ventaja de entrenar al aire libre es disfrutar de la naturaleza, disfrutar de espacios verdes y aire limpio y sobre todo por el virus coronavirus 19 podremos disfrutar del entrenamiento si mantenemos las distancias correspondientes,el no usar la mascarilla, en dónde combinaremos entrenamientos de alta intensidad, y ejercicios localizados para cada grupo muscular, tanto de forma individual como acompañado de tus amigos.
Entrenamiento GAP
Este tipo de entrenamiento que significa entrenamientos de glúteos,abdomen y piernas Donde realizaremos una rutina de entrenamiento que nos ayudará a tonificar y fortalecer estos grupos musculares en las ventajas que hallaremos,son muy importantes fortalece la estabilidad del cuerpo, ayuda a combatir la celulitis, mejorando el equilibrio de la cadera y Fortalece la zona abdominal.
Entrenamiento de la estabilidad y equilibrio
una buena base de una rutina de entrenamiento a medida que nos vamos poniendo mayores sería trabajar ejercicios de estabilidad y equilibrio, en plataformas inestables o ejercicios de propiocepción, así podremos mejorar nuestra fuerza del Core y otros músculos estabilizadores Así mejoraremos nuestra coordinación y disminuir el riesgo de lesiones y mejorar las descompensaciones que pudiéramos tener por nuestras malas posturas.
Clases
Entrenamientos para todas las edades
